Aujourd’hui, pas de tabou : on parle hygiène intime ! Parce que bien trop souvent bâclé, malmené
voir même délaissé, le nettoyage de notre intimité a bien besoin que l’on s’y intéresse. Même plus,
dirait-on… que l’on s’en occupe enfin !
Et surtout du côté de ces dames, dont le bien-être est une priorité ! Pourtant, de nombreuses femmes
sont encore mal informées ou mal à l’aise lorsqu’il s’agit de cette question délicate.
Ainsi, dans cet article, nous vous dévoilerons tous les secrets pour une hygiène intime parfaite. En
mettant notamment l’accent sur l’utilisation de produits naturels et de plantes africaines bénéfiques.
Vous découvrirez également des conseils pratiques pour préserver la flore vaginale et le confort
intime au quotidien. Mais aussi pendant les périodes menstruelles et post-partum. Suivez ces
modestes recommandations et laissez-vous guider vers une intimité épanouie et sereine !
L’importance d’une bonne routine hygiène intime
L’hygiène intime féminine est un aspect crucial de notre bien-être global. Par conséquent, une
bonne hygiène permet de prévenir les infections et les irritations. Mais également de maintenir
l’équilibre de la flore vaginale et de se sentir en confiance et en sécurité dans son corps. En d’autres
termes ? Vous évitez les mauvaises odeurs, les démangeaisons et les allers-retours chez votre
gynécologue (ouf !) !
Malheureusement, de nombreuses femmes négligent encore cette partie intime, soit par manque
d’information, soit par gêne. Néanmoins, il est essentiel de prendre soin de son intimité au
quotidien, en adoptant les bons gestes et en utilisant les bons produits.
Quels sont les produits à privilégier pour une hygiène intime
naturelle réussie ?
Ou plutôt, quels sont les produits à éviter ? Non, finalement, la liste serait bien trop longue… Déjà,
vous pouvez quasiment faire une croix sur le rayon produits intimes de votre supermarché. La
majorité des produits vendus sont superflus, au mieux, voir agressifs pour vos parties intimes !
De fait, lors du choix des produits qui composeront votre nouvelle routine intimité, il est
préférable de se tourner vers des options les plus naturelles possibles.
Les tisanes
Eh bien oui ! Souhaiter un confort intime total passe par faire attention à ce qui rentre dans votre
estomac. Et il y a de nombreuses tisanes bien-être qui permettent de cibler des besoins très précis.
Comme par exemple pour prévenir contre le SPM (syndrome post menstruel), ou encore contre les
odeurs vaginales.
Les savons solides
Vous voulez une règle simple ? Évitez tout simplement de mettre quoi que ce soit en application
directe avec vos parties intimes. Ce n’est pas plus compliqué que cela. Oust les déodorants, gels
douches et autres produits farfelus. On essaye de revenir aux bases ! C’est-à-dire au bio, au naturel,
aux produits les plus simples possibles. Comme par exemple le fameux savon solide. Qui respecte
totalement le pH de la zone intime, tout en apportant à la zone quelques bienfaits comme une
prévention contre les infections.
Les plantes naturelles
Nous y venons enfin ! Il existe de nombreuses plantes africaines très bénéfiques pour l’hygiène
intime féminine. Certaines sont adaptées au quotidien, d’autre davantage pour le post-partum, pour
des règles douloureuses et autres problèmes.
On en parle davantage tout de suite !
Les plantes africaines : un retour à la nature plus que
nécessaire
Les plantes africaines recèlent de nombreuses vertus bénéfiques pour l’hygiène et la santé intime.
Dans de nombreux pays d’Afrique, les anciennes générations ont transmis aux nouvelles
générations les secrets des plantes. C’est un véritable trésor culturel qui est ainsi préservé, faisant
de chaque femme une nouvelle pionnière de cet art de vivre.
Il existe un panel de plantes incroyable et très diversifié, qui permet de cibler de nombreux maux.
Par exemple, la racine de vétiver, connue sous le nom de khamaré. Elle est utilisée depuis des
siècles en Afrique, et possède des propriétés astringentes et antiseptiques qui aident à réguler la
flore vaginale. On la conseille également aux femmes qui vont se marier, afin d’illuminer le teint et
d’embellir la peau. Mais également pour ses propriétés aphrodisiaques…
Le nepnep, quant à lui, est reconnu pour ses vertus apaisantes et cicatrisantes, idéal pour soulager
les irritations.
Mais nous pourrions en citer également d’autres. Comme le 4 côtés, les feuilles de djéka ou encore
les écorces de mangue. Il y a tellement à en dire… On vous réserve cela pour d’autres articles !
Les soins intimes dans les moments forts de la vie intime d’une
femme
Soins post-partum
Après un accouchement, la féminité en prend un coup ! Et pour se réapproprier son corps et son
intimité, prendre soin de sa zone intime est primordial. En effet, celle-ci a besoin de soins attentifs
et délicats.
Une fois que les premières protections post-partum ne sont plus nécessaire, nous vous conseillons
d’utiliser des serviettes hygiéniques douces et respirantes. Changez-les fréquemment et rincez
délicatement la vulve avec de l’eau tiède. Si vous êtes une adepte des serviettes hygiéniques
lavables, il est recommandé de les changer plus souvent que d’habitude.
Vous pouvez également préparer des bains de siège et boire des tisanes à base de khamaré. Cela
permet dans un premier temps de faciliter le resserrement des muscles. Mais de surcroît d’accélérer
la cicatrisation et de nettoyer le ventre.
Pendant les menstruations
Lors des règles, l’hygiène intime revêt une importance particulière. Il est essentiel de changer
régulièrement de protection, de privilégier des produits en coton bio et de nettoyer délicatement la
zone intime. Surtout lorsque l’on sait que certaines pratiques peuvent engendrer un SCT (Syndrome
du Choc Toxique).
Vous pouvez également utiliser des lingettes nettoyantes spécialement conçues pour cette période.
En faisant néanmoins attention à leur composition ! Et préparer une infusion de plantes
apaisantes. Il existe d’ailleurs des boissons bien-être déjà composées de plusieurs plantes pour
davantage d’efficacité (et de facilité, bien sûr !). Cela vous aidera à vous sentir fraîche et en
confiance, même pendant vos menstruations.
Pendant la grossesse
Ah, le corps de la femme est décidément moi à rude épreuve au cours de sa vie. On comprend
d’autant plus pourquoi il est important qu’elle prenne soin de sa santé intime.
On sait notamment que les changements hormonaux peuvent fragiliser la flore vaginale et favoriser
les infections. Soyez donc vigilante et redoublez d’attention dans vos soins intimes. Privilégiez par
conséquent les produits doux et naturels, et rincez-vous délicatement après être allé aux toilettes. De
plus, c’est une période où l’on évitera les bains de siège. N’hésitez pas à consulter votre sage-femme
ou votre gynécologue en cas de doute.
Après la ménopause
Lors de cette période, la muqueuse vaginale devient plus fine et plus sèche (qu’est-ce qu’on
s’amuse !). Ce qui peut entraîner des irritations et des infections. Il est donc primordial de continuer
à prendre soin de son intimité avec douceur et attention. Utilisez des produits adaptés et hydratez
régulièrement la zone intime. Vous avez également la solution des tisanes, comme « Féminithé »,
qui propose une solution efficace et naturelle contre la sécheresse intime. Finalement, comme
d’habitude, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé en cas de problème persistant.
Hygiène intime au quotidien : les bons gestes à adopter
Au quotidien, quelques gestes simples permettent de préserver une hygiène intime optimale :
Commencez par bien vous rincer avec de l’eau après être allé aux toilettes, en prenant soin
d’essuyer délicatement la zone.
Évitez, par ailleurs, les douches vaginales trop fréquentes, qui peuvent déséquilibrer la flore.
Faites des infusions de plantes apaisantes une habitude au quotidien.
Enfin, portez des sous-vêtements en coton, qui favorisent la respirabilité et évitent les irritations.
Dans un second temps, il convient de tenir compte de l’importance du pH vaginal. En effet, celui-
ci joue un rôle essentiel dans le maintien de l’équilibre de la flore intime.
Pour la faire simple : un pH trop acide ou trop basique peut favoriser le développement de bactéries
néfastes et provoquer des infections. Donc, pour préserver un pH optimal, évitez les savons
agressifs et les parfums dans l’intimité.
Les infections intimes : un problème que l’on peut prévenir
Certaines infections comme les mycoses ou les cystites sont fréquentes dans l’intimité féminine.
Pour les prévenir, il est conseillé d’adopter une hygiène intime rigoureuse. Et d’éviter par
conséquent les irritants comme les parfums, les colorants et les conservateurs.
Comme conseillés précédemment, les sous-vêtements en coton sont à privilégier. Et, pour le
malheur de ces messieurs, il est préférable de limiter les rapports sexuels pendant les infections.
Pour résumé, voici nos conseils clés pour une hygiène intime épanouie et sereine :
Privilégiez les produits naturels, sans parfum ni agent chimique agressif
Utilisez des plantes africaines bénéfiques comme le vétiver, le nepnep ou les fruits 4 côtés
Adoptez les bons gestes au quotidien : rinçage après les toilettes, pas de douches vaginales trop
fréquentes
Se nettoyer les parties intimes tous les jours, simplement avec les mains, sans utiliser de gant ou
autre
Portez des sous-vêtements en coton pour favoriser la respirabilité
Surveillez le pH vaginal et buvez des tisanes équilibrantes
Consultez un professionnel de santé en cas d’infection ou de problème persistant
En réalisant les bons gestes et en adoptant une routine intime plus saine, vous prenez soin de votre
hygiène et donc, essentiellement de votre santé !
Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions quant à votre toilette intime ?